Οι νύχτες μας γίνονται πιο φωτεινές, αυτές τις ημέρες, χάρη στο χριστουγεννιάτικο δέντρο και στα λαμπιόνια του. Μάλιστα, ένας ειδικός εξηγεί γιατί τα Χριστούγεννα και ο εορταστικός στολισμός μπορούν να επιδράσουν στον ύπνο μας και να τον βελτιώσουν.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον «Independent» που επικαλείται τον ειδικό ύπνου, Καρλ Γουόλς, η προσθήκη του πράσινου χρώματος μάς κάνει πιο χαλαρούς και μας κάνει να είμαστε ένα με τη φύση – ειδικά κατά την εορταστική περίοδο. Μάλιστα, προσθέτοντας στο δέντρο θερμό φωτισμό, το υπνοδωμάτιο γίνεται πιο ζεστό και υπάρχει επιπλέον άνεση για να αποκοιμηθούμε.
«Οι πράσινοι χώροι είναι γνωστό ότι μειώνουν το άγχος και ενισχύουν τις ενδορφίνες, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ήρεμοι και ευτυχισμένοι και – για τον λόγο αυτόν – η φύση μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν, καθώς βελτιώνεται και η ποιότητα του ύπνου», εξήγησε ο Καρλ Γουόλς, συμπληρώνοντας: «Η τοποθέτηση ενός χριστουγεννιάτικου δέντρου στην κρεβατοκάμαρα είναι, ακόμα, μια ευκαιρία να φέρετε μερικά από αυτά τα οφέλη της φύσης στον χώρο όπου κοιμάστε».
Τα οφέλη του χριστουγεννιάτικου δέντρου στον ύπνο
Πάντως, το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι αναπόσπαστο κομμάτι στις αναμνήσεις πολλών ανθρώπων, ιδίως από την παιδική ηλικία, επομένως το να έχετε ένα τέτοιο δέντρο στο υπνοδωμάτιό σας ίσως ξυπνήσει αυτές τις αναμνήσεις και θα σας ηρεμήσει, με αποτέλεσμα να είστε έτοιμοι για ύπνο, σύμφωνα με τον ειδικό.
«Τα χριστουγεννιάτικα δέντρα μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα νοσταλγίας και ηρεμίας, καθώς είναι μία βασική ανάμνηση από την παιδική ηλικία. Αν και τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια αγχωτική εποχή του χρόνου, η συμμετοχή σε εορταστικές δραστηριότητες θυμίζει στους ανθρώπους τα νεότερα χρόνια τους, όταν δεν είχαν ευθύνες», πρόσθεσε ο Καρλ Γουόλς, επισημαίνοντας:. «Με ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο στην κρεβατοκάμαρα, καθώς θα βολεύεστε για έναν καλό βραδινό ύπνο, θα έχετε το δέντρο ως νοσταλγική υπενθύμιση ούτως ώστε να προσπαθήσετε να μην αγχώνεστε και να απολαύσετε τη μαγεία των Χριστουγέννων».
Ακόμα, ο ειδικός ύπνου συμπλήρωσε: «Ο εγκέφαλός μας συλλέγει πληροφορίες από το περιβάλλον μας, τις μεταφράζει σε χημικά σήματα και απελευθερώνει διάφορες ορμόνες ως απάντηση – στην προκειμένη περίπτωση, τη μελατονίνη και την κορτιζόλη, καθώς είναι οι ορμόνες που ελέγχουν τον κύκλο του ύπνου».
Πηγή: Unsplash | @brett_jordan
Ο τρόπος που το πράσινο χρώμα βοηθάει
Το χρώμα είναι, επίσης, μία άλλη πτυχή που ανέφερε ο Καρλ Γουόλς, σημειώνοντας τα οφέλη ενός πράσινου (χριστουγεννιάτικου) δέντρου μαζί με κάποιο – πιθανό – θερμό φωτισμό, o οποίος μπορεί να λειτουργεί με μπαταρίες αντί για το ηλεκτρικό ρεύμα.
Ο ειδικός ύπνου, επίσης, υποστήριξε: «Το πράσινο χρώμα, ειδικά οι πιο απαλές αποχρώσεις του πράσινου, είναι ένα χρώμα που δεν διεγείρει και είναι καλό για χαλάρωση και προάγει την καλή ποιότητα του ύπνου, γι’ αυτό και ένα δέντρο είναι μία πολύ καλή ιδέα. Επίσης, ο θερμός φωτισμός είναι ιδανικός, καθώς η έκθεση στο λευκό – μπλε φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που θέτει το σώμα σας σε κατάσταση ύπνου. Αφήνοντας τα θερμά φώτα του δέντρου σας να αναβοσβήνουν στην κρεβατοκάμαρα ενώ ετοιμάζεστε για ύπνο, όχι μόνο σας κάνουν να νιώθετε εξαιρετικά χριστουγεννιάτικα και ζεστά, αλλά δεν έχουν καμία αρνητική επίδραση στην παραγωγή μελατονίνης από το σώμα σας».
Έτσι, οι άνθρωποι μπορούν να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου με αυτή την εορταστική προσθήκη στο υπνοδωμάτιό τους.
