Οι άνθρωποι που ανεβαίνουν με τα πόδια τα σκαλοπάτια τεσσάρων ορόφων σε λιγότερο από ένα λεπτό, έχουν υγιή καρδιά.
Αυτό αναφέρεται σε έρευνα Ισπανών επιστημόνων. Παράλληλα, ωστόσο, σημειώνεται πως εάν κάποιος χρειάζεται παραπάνω από ενάμισι λεπτό για να τα καταφέρει, τότε θα ήταν καλό να επισκεφθεί καρδιολόγο.
Αυτό το απλό «τεστ της σκάλας», με το οποίο μπορούμε να ελέγξουμε την καρδιαγγειακή υγεία μας, παρουσιάστηκε από τους ερευνητές (επικεφαλής τους είναι ο καρδιολόγος Χεσούς Πετέιρο του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Α της Κορούνια), σε διαδικτυακό συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας.
«Οι σκάλες είναι ένας εύκολος τρόπος να τσεκάρετε την υγεία της καρδιάς σας. Εάν χρειάζεστε πάνω από ενάμισι λεπτό για να ανέβετε τέσσερις ορόφους, η υγεία σας δεν είναι η καλύτερη δυνατή και θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό», δήλωσε ο δρ. Πετέιρο.
Η συγκεκριμένη μέθοδος δοκιμάστηκε σε 165 άτομα με ύποπτα συμπτώματα για στεφανιαία νόσο (πόνοι στο στήθος, δύσπνοια στη διάρκεια της άσκησης κ.ά.). Αρχικά, οι συμμετέχοντες έκαναν τεστ κοπώσεως κι εν συνεχεία, μετά από σύντομη ανάπαυση, κλήθηκαν να ανεβούν 60 σκαλοπάτια με γρήγορο ρυθμό, χωρίς να σταματήσουν, ενώσω χρονομετρούνταν.
Όσοι ανέβηκαν τα σκαλιά σε 40 έως 45 δευτερόλεπτα, είχαν την καλύτερη καρδιομεταβολική λειτουργία και τη χαμηλότερη θνησιμότητα σε βάθος δεκαετίας (έως 1% ετησίως ή 10% σε μία δεκαετία).
Όσοι έκαναν πάνω από ενάμισι λεπτό, είχαν θνησιμότητα 2% έως 4% ετησίως ή 30% σε βάθος δεκαετίας. Από τους τελευταίους, σχεδόν οι έξι στους δέκα (58%) εμφάνισαν κάποια δυσλειτουργία της καρδιάς στο τεστ κοπώσεως, έναντι ποσοστού 32%, μεταξύ όσων ανέβηκαν τις σκάλες σε λιγότερο από ένα λεπτό.
