Εάν έχεις παρατηρήσει πως βλέπεις περίεργα όνειρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας, ίσως βρεις παρήγορη τη σκέψη ότι δεν είσαι ο μόνος.
Η ψυχολόγος από τη Νέα Υόρκη, Courtney Bancroft, μίλησε για το φαινόμενο στο Today, εξηγώντας ότι πολλοί από τους πελάτες της επικοινώνησαν μαζί της αναστατωμένοι από περίεργα όνειρα και δυσκολίες στον ύπνο.
«Όταν είμαστε αγχωμένοι, μπορεί να δούμε ασυνήθιστα έντονα όνειρα. Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς το σώμα μας βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού και προσπαθεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση, ακόμα και στον ύπνο μας», είπε η ψυχολόγος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια καραντίνα μπορεί να επιδράσει αρνητικά στην ποιότητα του ύπνου μας, επηρεάζοντας τα όνειρά μας, αλλά και τη διάθεσή μας μέσα στη μέρα.
«Για πολλούς από εμάς, η καθημερινή μας ρουτίνα έχει διαταραχθεί. Όταν το πρόγραμμα του ύπνου μας είναι ακατάστατο, η ποιότητα του ύπνου μας επιδεινώνεται», συμπληρώνει η Courtney Bancroft.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια μειωμένη ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία και τα περίεργα όνειρα είναι μόνο ένα σύμπτωμα αυτής της κατάστασης.
H Courtney Bancroft προσθέτει ότι ένας σημαντικός παράγοντας που έχει επηρεάσει τον ύπνο μας είναι η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο.
«Η έκθεση στον ήλιο και η διατήρηση μια ρουτίνας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο για την υγεία μας. Πρέπει να κοιμάστε και να ξυπνάτε περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα. Εάν γυμνάζεστε έξω, προσπαθήστε να το κάνετε κατά τις πρωινές ώρες, για να επωφεληθείτε από τις αχτίδες του ηλίου», κατέληξε η ψυχολόγος.
