Η κορύφωση του καύσωνα, σύμφωνα με την ΕΜΥ, αναμένεται στις αρχές της επόμενης εβδομάδας, εντούτοις οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες θα συνεχιστούν τουλάχιστον μέχρι και την Παρασκευή 6/8/21, και οι γιατροί εφιστούν την προσοχή μας.
Οι ειδικοί απαντούν στο πόσο νερό πρέπει να πίνουμε το καλοκαίρι και γιατί είναι καλό να πίνουμε περισσότερο εν μέσω καύσωνα.
Η δρ. Stacie Stephenson, ειδική στην λειτουργική ιατρική και διατροφολόγος, επιβεβαιώνει ότι το καλοκαίρι χρειαζόμαστε πράγματι περισσότερο νερό, ειδικά αν ακολουθούμε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής σε υψηλές θερμοκρασίες. Όπως είναι λογικό, η ζέστη τους καλοκαιρινούς μήνες μας κάνει να ιδρώνουμε περισσότερο.
Όσο περισσότερο ιδρώνουμε, τόσο περισσότερο νερό χάνει το σώμα μας. Ως εκ τούτου, αν δεν αντισταθμίσουμε αυτήν την απώλεια υγρασίας μέσω της κατανάλωσης νερού, μπορεί να διατρέξουμε σοβαρό κίνδυνο αφυδάτωσης.
«Όσοι βρίσκονται σε κλίμα με υψηλές θερμοκρασίες πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό, ειδικά αν έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα σε εξωτερικούς, θερμούς χώρους» αναφέρει χαρακτηριστικά.
Πόσο να το αυξήσουμε;
«Το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνει να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε 15-20 λεπτά όταν κινήστε σε εξωτερικούς χώρους στην ζέστη, ακόμα και αν βρίσκεστε υπό σκιά» επισημαίνε.
«Εάν δεν είστε τόσο δραστήριοι, αν για παράδειγμα χαλαρώνετε κάτω από την ομπρέλα σας στην παραλία, μπορεί να είστε εντάξει και με το να πίνετε ένα ποτήρι κάθε ε 20-30 λεπτά» αναφέρει.
