Η καλοκαιρινή σεζόν είναι περίοδος διακοπών και μετακινήσεων, που γίνονται στη χώρα μας κατά κύριο λόγο με το αυτοκίνητο. Για πολλούς συμπολίτες μας μετατρέπεται δυστυχώς η χαρά του ταξιδιού σε εφιάλτη, επειδή παθαίνουν ναυτία, νιώθουν δυσφορία και χαλάει η διάθεση τους.
Τα συμπτώματα
Η ναυτία εμφανίζει αρχικά ήπια συμπτώματα, όπως κούραση, συνεχές χασμουρητό, εφίδρωση και πονοκέφαλο, ωστόσο χειροτερεύει όσο περνάει η ώρα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι τα εξής:
- Δυσφορία
- Τάση προς εμετό
- Ζαλάδα
- Χλωμό πρόσωπο
- Πέφτει η πίεση
- Ταχυπαλμία
- Γρήγορες αναπνοές
Πιο ευάλωτα στη ναυτία είναι τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, αλλά και οι γυναίκες σε εγκυμοσύνη. Μεγαλύτερη ευαισθησία εμφανίζουν επίσης τα άτομα, που υποφέρουν από ημικρανίες.
Μέτρα αντιμετώπισης
Υπάρχουν κάποιοι κανόνες συμπεριφοράς, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ναυτίας, όταν ταξιδεύουμε με αυτοκίνητο και είναι οι εξής:
Παίρνουμε βαθιές και αργές αναπνοές και εκπνέουμε επίσης αργά και σε σταθερά διαστήματα.
Αποφεύγουμε τις κινήσεις με το κεφάλι και κατευθύνουμε το βλέμμα μας προς ένα μακρινό σημείο στον ορίζοντα.
Αν μπορούμε, οδηγούμε οι ίδιοι ή στη χειρότερη περίπτωση καθόμαστε στη θέση του συνοδηγού.
Αν ταξιδεύουμε με λεωφορείο επιλέγουμε μια θέση, όσο πιο μπροστά γίνεται.
Aνοίγουμε το παράθυρο για να μπαίνει δροσερός αέρας.
Προσπαθούμε να απασχοληθούμε ακούγοντας μουσική ή κάποιο ενδιαφέρον podcast.
Ξαπλώνουμε, αν υπάρχει η δυνατότητα, στο πίσω κάθισμα και κλείνουμε τα μάτια.
Προτιμούμε να ταξιδεύουμε τη νύχτα, επειδή δεν ζαλιζόμαστε εκείνες τις ώρες τόσο εύκολα.
Κάνουμε τακτικά διαλείμματα, για να φρεσκαριστούμε και να χαλαρώσουμε.
Δεν καπνίζουμε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ούτε καταναλώνουμε αλκοόλ.
Δεν ταξιδεύουμε με άδειο στομάχι, αλλά ούτε έχοντας καταναλώσει προηγουμένως βαριά και δύσπεπτα φαγητά με σάλτσες, αλλαντικά, παχιά τυριά, κλπ. Προτιμούμε φρούτα και ελαφρά σνακ, ενώ βοηθούν και οι καραμέλες με βιταμίνη C.
Μιλάμε με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό μας, για να μας γράψουν αντιισταμινικά φάρμακα ενάντια στη ναυτία ή να μας δώσουν κάποιο ειδικό έμπλαστρο ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες τους..
