Η κούραση και ο στιγμιαίος ύπνος περιλαμβάνονται στις πιο συνηθισμένες αιτίες τροχαίων ατυχημάτων. Ο κουρασμένος οδηγός είναι πολύ επικίνδυνος, επειδή υποτιμά την κατάτστασή του, αν και λειτουργεί με μειωμένα αντανακλαστικά και από ένα σημείο και μετά χάνει τον έλεγχο του οχήματος του. Αν ροχαλίζουμε δυνατά, εμφανίζουμε διαστήματα άπνοιας κατά τον ύπνο μας και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι, τότε υπάρχει πιθανότατα θέμα με τον οργανισμό μας και πρέπει να επισκεφθούμε άμεσα ειδικό γιατρό.
Τα πρώτα σημάδια
Αν διαπιστώσουμε κάποια από τα επόμενα συμπτώματα κατά την ώρα της οδήγησης, τότε είναι πραγματικά ώρα να σταματήσουμε σε ασφαλές σημείο και να ξεκουραστούμε πριν συνεχίσουμε τη διαδρομή μας:
Τα χασμουρητά αποτελούν το πιο δυνατό καμπανάκι συναγερμού για τον οδηγό.
Τα μάτια αρχίζουν και καίνε, τα βλέφαρα βαραίνουν και τα ανοιγοκλείνουμε συνέχεια, αρχίζουμε να μη βλέπουμε καθαρά, μας τυφλώνουν τα άλλα αυτοκίνητα και δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε στην οδήγηση.
Νιώθουμε πόνους στην πλάτη και έχουν πιαστεί ο αυχένας και οι ώμοι μας, ενώ κάνουμε συνεχώς κινήσεις για να ανακουφιστούμε.
Βαραίνουν τα πόδια μας και μας προκαλούν δυσφορία.
Δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε, να διατηρήσουμε σταθερή την ταχύτητα του οχήματος και να το κρατούμε σε ευθεία πορεία εντός των ορίων της λωρίδας.
Οι κινήσεις και οι αντιδράσεις μας γίνονται πιο αργές και λιγότερο ακριβείς.
Η νευρικότητα και η ανησυχία αποτελούν επίσης δείγματα κούρασης.
Τα δήθεν χρήσιμα τρικ
Ορισμένοι οδηγοί εφαρμόζουν κάποια από τα εξής τρικ, για να αντιμετωπίσουν την υπνηλία στο τιμόνι, τα οποία ωστόσο έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικά στην πράξη:
Πίνουμε καφέ, για να μείνουμε ξύπνιοι, ωστόσο αυτό μπορεί να μας πουσάρει για λίγη ώρα μόνο και μετά επανερχόμαστε σε ακόμη χειρότερη κατάσταση.
Ακούμε δυνατά μουσική, επειδή έχουμε την ψευδαίσθηση ότι θα διώξουμε έτσι τη νύστα.
Ανοίγουμε τα παράθυρα για καλύτερο εξαερισμό, όμως και εδώ ισχύει ό,τι με τον καφέ, αφού μετά από λίγα λεπτά επιστρέφουμε στο προηγούμενη κατάσταση.
Ορισμένοι θεωρούν επίσης, ότι το τσιγάρο μας βοηθά να μείνουμε ξύπνιοι, όμως συμβαίνει το αντίθετο, αφού ο καπνός μειώνει την ποσότητα οξυγόνου μέσα στο αυτοκίνητο και ενισχύει την κούραση.
Η σωστή αντιμετώπιση
Στην πράξη έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά τα εξής προληπτικά μέτρα, ώστε να μην πέσουμε στην επικίνδυνη παγίδα της κούρασης και της στιγμιαίας υπνηλίας κατά την οδήγηση:
Κοιμόμαστε πάντα αρκετά, πριν ξεκινήσουμε τις καθημερινές διαδρομές μας και ιδίως πριν από ένα ταξίδι.
Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ πριν την οδήγηση.
Δεν παίρνουμε χάπια, που μπορεί να προκαλούν υπνηλία στον οδηγό.
Αποφεύγουμε τα πλούσια γεύματα με βαριά φαγητά, επειδή η διαδικασία πέψης τους προκαλεί κούραση.
Σταματάμε αμέσως σε ασφαλές σημείο με τα πρώτα σημάδια κόπωσης.
Προγραμματίζουμε το ταξίδι μας με τρόπο, ώστε να κάνουμε οπωσδήποτε διάλειμμα μετά από το πολύ δύο ώρες οδήγησης.
Όταν κάνουμε διάλειμμα, βγαίνουμε από το αυτοκίνητο και κινούμαστε για να ξεμουδιάσουμε, ενώ παίρνουμε βαθιές ανάσες.
Την ώρα του διαλείμματος ανοίγουμε τις πόρτες και τα παράθυρα του οχήματος, για να αεριστεί καλά το εσωτερικό του.
Το ιδανικό μέτρο ενάντια στην κούραση είναι ένας σύντομος υπνάκος (περίπου ένα τέταρτο έως μισή ώρα) σε ασφαλές σημείο, που θα μας φρεσκάρει και θα μας αναζωογονήσει.
